Tips Cantik untuk Merawat Kulit Kusam

Kulit yang segar dan tampak muda mungkin tampak sulit untuk dicapai, terutama saat usia kita terus bertambah. Sebenarnya, kulit indah berasal dari dalam, berkurang keindahannya dan menjadi kusam sering disebabkan oleh faktor makanan atau gaya hidup. Tips ini akan membantu Anda mengatasi kulit kusam dan berubah menjadi segar.

Hidrat/asupan air

Mungkin faktor terbesar dalam kesehatan kulit dan penampilan adalah air. Kulit yang tidak benar terhidrasi dapat menjadi kusam dan kering. Sebaiknya, orang dewasa mengkonsumsi sekitar delapan gelas air setiap hari untuk memberikan kelembaban yang cukup untuk organ-organ tubuh. 

Kulit adalah organ tubuh terbesar (dan paling terlihat) organ yang begitu cair dan tidak cukup jelas dalam kering, kulit menjadi loyo. Tetaplah menjaga asupan air sepanjang hari untuk menjaga kelembaban dan kekenyalan kulit.

Cukup Tidur

Tidur malam yang baik memiliki dampak yang luar biasa tidak hanya pada cara Anda merasa, tetapi juga pada cara Anda melihat. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa tidur yang buruk menghasilkan mata bengkak dengan lingkaran hitam di bawah mata tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan penuaan dini. 

Menurut Princeton University Health Center, tidur dapat melemaskan otot-otot wajah, yang membantu untuk kelancaran garis dan keriput sementara memungkinkan kulit untuk meremajakan diri. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur setiap malam sehingga bersantai dan tidur cukup demi kulit Anda serta untuk kesehatan secara keseluruhan.

Lemak Sehat

Asam lemak omega diperlukan untuk kesehatan manusia, namun, kita tidak dapat menghasilkannya sendiri. Kita perlu mendapatkan Omega kita dari makanan. Sumber alami asam lemak omega termasuk salmon, alpukat, biji rami, kenari dan kelapa. Asam lemak esensial memainkan peran penting dalam otak dan kesehatan jantung, dan juga membantu untuk mencapai kesehatan kulit dan rambut.

Asam lemak esensial memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu untuk menjaga hambatan alami kelembaban kulit yang kenyal dan sehat. Banyak orang merujuk pada asam lemak omega sebagai "lemak sehat" karena manfaat positif mereka untuk kesehatan.

Exfoliate

Kadang-kadang kulit yang cerah hanya tersembunyi di bawah lapisan kulit mati, kulit kusam dan dapat terungkap setelah beberapa kali menggosoknya secara sederhana. Pengelupasan menggunakan scrub krim atau loofah sangat penting untuk peluruhan sel kulit mati yang terkumpul pada permukaan kulit, menumpulkan penampilan dan perangkap segar, kulit yang sehat.

Lakukan eksfoliasi setidaknya sekali seminggu untuk menghapus lapisan ini serta merangsang pertumbuhan sel kulit baru untuk kulit berkilau dan bercahaya.