Cara Mengecilkan Perut Buncit

Perut buncit adalah salah satu masalah yang paling sering di hadapi pria dan wanita. Biasanya kita yang sering konsumsi makanan dimalam hari setelah lewat jam 8 malam itulah yang menyebabkan terjadinya perut buncit.

Nah untuk mengatasi perut buncit, kita perlu mengatur pola makan yang benar, tapi pola makan seperti apa yang bisa kita lakukan untuk mengatasi perut buncit.

Pola Makan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit :

1. Makan sarapan sekitar 200 kalori. Hal ini dapat terdiri dari sepotong roti panggang dengan sedikit selai, satu butir telur dadar dan setengah gelas susu.

2. Makan makanan ringan yang menyehatkan, buah buahan segar, serat yang ada pada buah buahan segar akan membikin Anda lebih lama kenyang.

3. Makan siang sekitar 400 kalori. kira kira seukuran setengah dari rata rata porsi orang orang indonesia ketika makan siang

4. Jika setelah 2 atau 3 jam dari makan siang tersebut Anda sudah merasa lapar kembali maka silakan anda ambil buah buahan segar sebagai snack Anda.

5. Makan malam cukup 400 kalori saja. Ini biasanya makanan yang paling sulit untuk menjaga 400 kalori, terutama jika Anda makan diluar, segera ingatlah anda sedang mencoba cara mengecilkan perut buncit.